- Sidder du fast i en svær relation?
- Har du svært ved at slutte fred med noget?
- Trænger du til at komme i kontakt med dine følelser?
Prøv “The Work” med mig, og find ny afklaring i tvivlsspørgsmål.
- Slut fred med stressmomenter.
- Få et mere kærligt forhold til dig selv.
Jeg underviser både større grupper og faciliterer én-til-én i den kognitive teknik The Work.
Hvad er en “kognitiv teknik”, og hvorfor er det ikke “kognitiv terapi”?
Når du laver the work med mig, så minder det om kognitiv terapi: jeg hjælper dig med at blive mere klar over hvad du tænker, og hvordan dine tanker påvirker dig. Det medfører større selvindsigt, selvkærlighed og en oplevelse af sindsro.
I al sin enkelhed består teknikken af fire spørgsmål, som man kan stille til alle de tanker, der måtte gå dig på. Men hos mig arbejder du med én tanke ad gangen, og hvordan den udspiller sig i en specifik situation. De fire spørgsmål lyder:
1. Er det sandt?
2. Kan du virkelig vide, at det er sandt?
3. Hvordan reagerer du, når du tror på tanken?
4. Hvem ville du være i den samme situation uden den tanke?
Efter man har gennemgået de fire spørgsmål vender man tanken om på forskellige måder.
Når først du har fat i teknikken kommer alle svarene fra dig selv. På dette punkt er the work anderledes end gængs kognitiv terapi, hvor terapeuten typisk vil lade sin tolkning af dine tanker fylde. Med andre ord kan jeg lære dig at lytte til dig selv med the work.
Hvor kommer The Work fra?
The Work er udviklet af Byron Katie. Læs mere om teknikken her.